健康：
1.
保持均衡饮食
：建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，确保维生素和矿物质的均衡。
选择全谷物而非精制谷物，增加膳食纤维的摄入。
2.
定期运动
：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
利用日常生活中的机会增加活动量，如步行或骑自行车上班。
3.
充足睡眠
：每晚争取79小时的睡眠，保持规律的睡眠时间。
环保：
1.
减少塑料使用
：使用可重复使用的购物袋，减少一次性塑料袋的使用。
选择玻璃或不锈钢材质的水杯，减少塑料瓶的使用。
2.
节能减排
：关闭不使用的电器，尽量使用节能灯泡。
考虑使用公共交通工具、拼车或电动车，减少碳排放。
3.
废物分类
：在家中设置不同的垃圾桶进行垃圾分类，如可回收物、厨余垃圾和其他垃圾。
参与当地的回收计划，确保可回收物品得到有效利用。
省钱：
1.
制定预算
：记录每月的收入和支出，制定合理的预算计划。
使用预算应用程序帮助跟踪和管理财务。
2.
减少不必要的开支
：避免 impulsive buying，购物前列出必需品清单。
比较价格，选择性价比高的产品和服务。
3.
DIY和维修
：学习简单的家居维修技能，减少维修费用。
尝试自己制作家居用品，如清洁剂或装饰品，减少购买成本。
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